Ментальне здоров’я
12726.01.2022

Автор статті: Мішина Наталія Юріївна

Ментальне здоров’я

Ментальне здоров’я – це стан тіла та емоцій людини, при якому його функції виконуються максимально повноцінно, людина справляється зі стресом, плідно працює, відпочиває, адаптується до постійно змінних умов. Це стан рівноваги. 

Ментальне здоров’я порушується по таким причинам, як стрес, проблеми в сім’ї, пережите горе, черепно-мозкова травма, зрив адаптації.

Симптоми можуть бути різні: знижена самооцінка і тривалі періоди поганого настрою, неврози, депресії і навіть психічні захворювання. Важливо наголосити, шо поганий настрій, страх, гнів, сум час від часу відчувають усі, але якщо це заважає вам жити, у вас стійке порушення сну, втрата апетиту, головні  болі, стрибки тиску – це ознака проблеми і час звернутися по допомогу.  

Поради нутріціолога : 

Важливо обмежити солодке в раціоні, це дозволить уникнути «стрибків» цукру в крові, а це в свою чергу збереже енергію для організму впродовж всього дня. Магній - чудово допомагає при головних болях і втомі, це означає, робіть вибір на користь авокадо, інжиру, та гарбузового насіння. 

Не потрібно чекати, коли вам стане зовсім погано. Звертайтеся за допомогою вже зараз.