Відновлення після ковід
21231.03.2021

Автор статті: Собченко Марія Ярославівна

Сімейний лікар

Відновлення після ковід

   Коронавірусна інфекція, особливо якщо потрібна була госпіталізація, може привести до великої кількості психологічних і фізіологічних проблем в майбутньому, адже відомо що вірус сильніше вражає найбільш вразливі органи людини.

Відновлення після Covid-19

   Для швидкого відновлення та повернення до звичайного ритму життя лікарі клініки визначили основні рекомендації для відновлення здоров’я після перенесеної хвороби легкого, середнього, та середньоважкого ступеня:

  • регулярні фізичні вправи з постійним збільшенням навантаження, легка зарядка на свіжому повітрі;
  • свіже повітря, прогулянки в лісі та парку;
  • позитивні емоції, хобі, спілкування;
  • дихальна гімнастика, плавання в басейні;
  • повноцінний сон (мінімум 8 годин на добу);
  • збалансоване харчування, багате вітамінами і мікроелементами;
  • психотерапевтичні сесії.

   Встановлення розкладу допоможе налагодити режим і швидше повернутися до звичного життя. Після ковід людина може відчувати слабкість, задишку, можуть тремтіти руки, дуже швидко битися серце. Важливо правильно дозувати навантаження і не намагатися відразу ж повернутися в колишній ритм життя.

   Відновити соціальні зв'язки.

   Медитувати, зайнятися йогою, згадати про хобі - все це позитивні емоції для поліпшення психологічного стану.